結論から言います。
自己肯定感の教科書
それは
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由（文響社）
【文響社 公式】超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由 / Testosterone
文響社はビジネス書・実用書を中心に書籍を手がける出版社です。『うんこ漢字ドリル』や『人生はニャンとかなる』シリーズなど、楽しさと実用をかねた作品を提供していきます。
bunkyosha.com
です。
自己肯定感というのは
Testosteroneさんの言葉を借りるなら
上司も取引先もいざとなれば力ずくで葬れると思うと得られる謎の全能感
です。
（本当に葬ってはいけません。法律は破るな、です。）
7時間の睡眠
高たんぱく・食物繊維豊富な食事
筋トレ
好きなことに夢中になること
これらを愚直に、地道に
ひたすら毎日やることで
自己肯定感が手に入ります。
昔は
私も褒め言葉を素直に受け取れない
いつまで経ってもありのままの自分に
納得がいかない人間でした。
そんな私の思考を180度変えてくれたのが
この1冊でした。
ちなみに
何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書（SBクリエイティブ株式会社）
何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書 | SBクリエイティブ
【10刷、60,000部突破のベストセラー】 ここ最近、にわかに注目されている「自己肯定感」という言葉。 日本
www.sbcr.jp
という本もありますが、
これはどちらかというと参考書です。
目を温める
エクササイズをする
30秒瞑想をする
ポジティブな言葉に言い換える
好きな風景のポスターや絵を玄関に飾る
これらも確かに効果的なのですが
あくまでも小技です。
例えるなら
栄養補助食品みたいなものです。
サプリメントだけでは人間は生きていけませんから
やっぱり食事が重要ですよね。
その食事に相当するのが
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由（文響社）
です。
筋肉は裏切らない
この一言で、心晴れやかに生きていきましょう。
以上となります。
ここまでご一読いただき、ありがとうございました。
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