結論から言います。
『Testosterone式 史上最強のダイエット』（きずな出版）
これを読んで、この通りにやってください。人生変わります。
内容は、
OWN.というアプリを使用することで、ダイエットを成功へ導くというものですが、
その際の小技や、なぜこのアプリを使うとよいのか、体重の増減に関わる栄養学、おすすめの筋トレについて詳しく書かれています。
私は、1年前の健康診断で「肥満傾向」と「脂肪肝」の判定が出て、
これはまずいと思いダイエットを始めました。
上記の本の内容を半年継続した結果、私は約13㎏の減量に成功し
今年の健康診断では、体重と肝機能でA判定をいただきました。
そこからリバウンドしないよう、OWN.のアプリで記録をつけています。
Testosteroneさんに命を救われた身として、この事は何としても伝えたいと思い、今回の記事を書かせていただきました。
以上となります。
ここまでご一読いただき、誠にありがとうございました。
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