それでは、三つ目のテーマについて
よく
今この瞬間を生きろ
という言葉を目にします。
それも一理あるのですが
実際、今この瞬間にやることって何でしょうか。
たいていは、仕事か勉強、家事や育児。
アスリートならトレーニングや体のケアですよね。
時には楽しいこともあるかもしれませんが、
たいていは、辛いか、つまらないものですよね。
その
今この瞬間やることに注目したら
辛いか、つまらない人生になると思いませんか？
その疑問への私なりの答えがこちらです。
あの日楽しかった思い出と
これからやって来る楽しみな予定で自分を満たすこと
よく、過ぎた日々を悔んだり
明日のことを悩んだりするから
今この瞬間に目を向けることが大事
と言われますが、それは単純に
頭の疲れが取れていない
から、過去と未来にとらわれてしまうのです。
脳疲労を回復させるなら
もちろん運動と良質な睡眠です。
私が所属している
TOKU ICCAというコミュニティには
マッチョな脳科学者さんがいらっしゃるのですが
運動や良質な睡眠が脳に与える良い影響は
非常に大きいという論文がいくつもあると
その方からうかがいました。
それらを習慣にするとどうなるかというと
あの日楽しかった思い出と
これからやって来る楽しみな予定が
自動的に頭に浮かんできます。
そうして、
お休みの日に楽しい空間・時間に出会えたら
その時に今この瞬間を生きればいいのです。
習慣化へのハードルはありますが、まずは一歩踏み出してみてください。
いかがでしたでしょうか。
過去と未来のことを中心に考えること、一緒にやってみましょう！
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